7 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe mà bé cần bỏ ngay lập tức

Có những thói quen tưởng chừng nhỏ và vô hại nhưng lại gây ra nhiều hậu quả khôn lường cho bé. Với 7 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của các bé mà chúng tôi liệt kê dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình vì nó quá quen thuộc:

1. Thích đồ ngọt

 

Ăn đồ ngọt gây hại cho răng và hệ tiêu hóa

                                             Ăn đồ ngọt gây hại cho răng và hệ tiêu hóa

 

Ngày nay, có rất nhiều đồ ăn, đồ uống có chứa đường như bánh, kẹo, nước ngọt… Trẻ em rất thích các loại thực phẩm này nhưng nếu ăn, uống nhiều trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước tinh khuyết phải được coi là “đồ uống” chủ lực trong ngày của trẻ, ngoài ra trẻ có thể uống thêm nước ép trái cây và sữa ít chất béo. Táo, bánh pho mát hoặc sữa chua là đồ ăn vặt lý tưởng giữa những bữa ăn chính để thay thế cho đồ ăn ngọt.

2. Ngoáy mũi

Ngoáy mũi là tật xấu làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn qua đường mũi, đồng thời dễ dàng lây lan mầm bệnh cho người khác. Nếu bé có tật xấu này, bạn nên nhắc bé không được ngoáy mũi, phải rửa tay sạch sẽ và dùng khăn sạch, mềm để làm vệ sinh mũi. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu về tác nhân môi trường khiến con bị ngứa mũi như: dị ứng, không khí khô, nóng để kịp thời có biện pháp khắc phục, giúp con giảm sự khó chịu và số lần ngoáy mũi.

3. Cắn móng tay

 

Cắn móng tay là tác nhân truyền bệnh và có hại cho làn da xung quanh móng tay

           Cắn móng tay gây truyền bệnh và có hại cho làn da quanh móng tay

 

Cắn móng tay là một trong những tác nhân truyền bệnh và có hại cho làn da xung quanh móng tay. Theo phân tích tâm lý, cắn móng tay là biểu hiện trẻ đang cảm thấy nhàm chán hoặc có áp lực tâm lý. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên hướng bé vào các hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, nghe nhạc, vẽ tranh… để làm bé vui, phấn chấn và tập trung tinh thần vào hoạt động khác.

4. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ thường khiến bé cáu gắt, mệt mỏi và ảnh hưởng đến thành tích học tập. Bạn nên yêu cầu bé không được thức khuya, không xem phim có tính bạo lực hoặc kích thích thần kinh trước khi đi ngủ. Môi trường lý tưởng để bé có được giấc ngủ ngon cần đảm bảo những yếu tố sau: không có ti vi, phòng có ánh sáng yếu, không gian yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng mát.
Theo nghiên cứu, trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo cần ngủ 11 – 13 giờ mỗi ngày, trẻ 5 – 10 tuổi cần 10 – 11 giờ, trẻ 10 tuổi trở lên cần 8,5 – 9,25 giờ.

5. Không ăn sáng

Đối với trẻ em, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng trẻ không đủ dinh dưỡng đảm bảo hoạt động thể chất và tư duy, đồng thời còn làm tăng nguy cơ béo phì.
Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian cho bé một cách hợp lý để bé kịp ăn sáng trước khi đến trường. Bữa sáng nên có các món ăn giàu protein, chất xơ như trứng, sữa, ngũ cốc, pho-mát ít béo…

6. Xem tivi, chơi điện tử quá nhiều

 

Coi tivi nhiều gây hại cho mắt của trẻ

                                                Coi tivi nhiều gây hại cho mắt của trẻ

 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc dán mắt vào màn hình tivi và máy tính rất có hại cho sức khoẻ của trẻ em. Để hạn chế tác hại của thói quen rất khó bỏ này của bé, bạn nên đề ra quy định nghiêm về việc xem tivi và chơi điện tử: dưới 2 tuổi không xem tivi, không để tivi trong phòng bé, không vừa ăn vừa xem tivi, thời gian chơi điện tử không quá 2 giờ đồng hồ mỗi ngày. Tất nhiên, để thực hiện được quy định này, bản thân bạn cũng phải chịu “thiệt thòi” một chút khi phải làm gương, hạn chế thời gian xem tivi và chơi điện tử của chính mình.

7. Lười vận động

Thực ra thói quen xấu này không hoàn toàn là lỗi của trẻ mà xuất phát từ sự bận rộn và thiếu quan tâm đến con của các bậc cha mẹ. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên cho trẻ ra ngoài trời vận động ít nhất một lần mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp, chơi trò chơi…

Kim Anh (Tổng hợp)

Cẩm nang làm mẹ

Bài viết mới

Review truyện Chàng Rể Ma Giới của tác giả Điểm Tinh Linh – Thế giới dị giới đầy bí ẩn, nguy hiểm!

Chàng Rể Ma Giới là cuộc hành trình khám phá, phiêu lưu của chàng trai tên Arthur tại thế giới dị giới đầy rẫy nguy hiểm.

Thế giới này có rất nhiều điều bí ẩn, có nhiều sự việc kỳ lạ mà vẫn chưa tìm được […]

Top truyện tiên hiệp nhận được sự yêu thích của độc giả nửa năm 2018.

Tiểu thuyết tiên hiệp Thần Khống Thiên Hạ nhận được sự mến mộ lớn từ độc giả những tháng đầu năm nay.

Những năm trở lại đây, độc giả được dịp “mãn nhãn” trước sự cạnh tranh quyết liệt giữa các tiểu […]

Những món ăn tại Nha Trang sẽ làm xiêu lòng bất kì thực khách nào

nem-nuong-nha-trang

Nha Trang là vùng đất đầu tiên tôi đặt chân tới trong hành trình bắt đầu khám phá mảnh đất […]

Top 3 truyện trinh thám hay nhất mọi thời đại.

Cuộc đời của Vito Corleone.

Tiểu thuyết ngôn tình đã được yêu thích, đang được yêu thích và tương lai vẫn sẽ được yêu thích […]

Khám phá kiến trúc độc đáo tại nhà thờ Con Gà Đà Lạt

Cảnh đêm bên nhà thờ

Tọa lạc ngay trung tâm Đà Lạt, nhà thờ Con Gà là công trình công giáo lớn nhất tại thành […]

Website có ích