Trẻ sơ sinh ăn dặm khi được 6 tháng tuổi trở lên, mẹ nên chú ý đến những nguồn thực phẩm bổ dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu để phát triển tốt hơn.
Những loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh ăn dặm
Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh ăn dặm mà mẹ nên biết.
Mục lục
Củ cải trắng cho trẻ sơ sinh ăn dặm.
Khi bé được 7-8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn củ cải trắng . Trong củ cải trắng có vị ngọt, tính mát, giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein rất tốt đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Đồng thời, củ cải có vị ngọt tự nhiên nên món cháo củ cải sẽ rất hợp khẩu vị của bé. Ngoài ra, củ cải còn có công dụng chữa ho, tiêu đờm, phòng chống virus gây hại cho cơ thể.
Quả bơ tốt cho trẻ sinh ăn dặm.
Trong quả bơ chứa hàm lượng chất béo không no dồi dào, rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh ăn dặm. Mẹ có thể lột vỏ, tách hạt, xay nhuyễn bơ cùng với sữa tươi, sữa chua, váng sữa để cho trẻ ăn dặm hàng ngày. Một số bé lại thích ăn bơ nguyên chất không pha trộn, mẹ hãy thử cho bé ăn nhiều món bơ được chế biến theo nhiều khác nhau để biết được khẩu vị của trẻ.
Bí ngô rất tốt cho trẻ ăn dặm.
Bí ngô tốt cho trẻ ăn dặm
Trong bí đỏ chứa nhiều vitamin, chất xơ, beta-carotene, protein và kali giúp bổ sung dưỡng chất cho trẻ sơ sinh ăn dặm. Ngoài ra, bí đỏ có vị bùi, ngọt, mềm, thơm ngon nên bé sẽ rất thích ăn.
Thịt bò cần thiết cho trẻ ăn dặm.
Thịt bò giàu sắt và hàm lượng các chất dinh dưỡng đa dạng, giúp trẻ sơ sinh phát triển trí não và thể chất. Lúc này, bé chưa thể nhai được thịt, mẹ nên băm nhỏ, xay nhuyễn hoặc hầm lấy nước thịt bò nấu cháo cho trẻ ăn dặm.
Cam tốt cho trẻ ăn dặm.
Cam chứa rất nhiều vitamin C tự nhiên, chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh. Mẹ nên vắt lấy nước cam và cho trẻ uống hàng ngày, có thể cho thêm đường để bé dễ uống hơn.
Các loại rau có màu xanh đậm tốt cho bé ăn dặm.
Các loại rau có màu xanh đậm tốt cho trẻ sơ sinh ăn dặm
Các loại như: rau bina, rau bó xôi, rau dền xanh, rau cải xoăn,… chứa nhiều các vitamin, chất sơ và beta-carotene rất tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh. Mẹ nên lựa chọn những lá rau xanh và non nhất rồi xay nhuyễn nấu với cháo cho bé ăn dặm. Chú ý, mẹ nên lựa chọn rau an toàn đảm bảo vệ sinh và chất lượng, tốt nhất là nên tự trồng một ít rau sạch để cho bé ăn dặm an toàn nhất.
Bí đao cho trẻ sơ sinh ăn dặm tốt.
Trong bí đao có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên, lại có vị ngọt và tính mát nên có tác dụng loại trừ độc tố, thanh nhiệt cơ thể, phòng ngừa táo bón và giảm viêm hiệu quả. Chính vì vậy, mẹ nên thêm bí đao vào thực đơn ăn dặm của trẻ.
Mẹ có thể cắt bí đao thành những lát nhỏ rồi nấu chung với cháo, sau đó xay mịn để cho bé ăn. Một công thức khác cho mẹ, hãy cắt bí đao thành những miếng nhỏ hạt lựu rồi hầm với nước thịt cho trẻ ăn như canh.
Lan Huệ (tổng hợp)
