kiến thức khi mang thai

Các bà bầu cần thực đơn như thế nào?

Đối với phụ nữ thì thời gian mang bầu là thời gian cần được chú ý đặc biệt và trong thời gian này thì chế độ dinh dưỡng cũng cần chú ý đặc biệt. Thiết kế một thực đơn giúp cho sự phát triển của thai nhi và sản phụ được tốt hơn. Dưới đây là một thực đơn giúp cho sự phát triển của thai nhi và bà bầu tốt nhất đấy.

 

1.Món chính: Gà cuộn rau chân vịt và rau cải xanh với sốt nấm


Rửa sạch rau cải xanh cùng rau chân vị sau đó cắt nhỏ, sau đó dem hấp chín cách thủy, trộm với một ít nấm rơn rượu vang, bạn có thể cho thêm ít muố cho vừa với khẩu vị. Cuốn cùng đem phần hỗn hợp vừa trộn xong cuộn chặt lại trong thịt ức gà và một lớp nilon rồi luộc chín. Ta đã có một món ăn chính đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

 

thuc don cho ba bau - Các bà bầu cần thực đơn như thế nào?

 

2.Món phụ: Súp cá và há cảo nhân tôm xay


Sau một đêm t thức trắng để có thể chăm sóc bé yêu, dẫn đến việc  cơ thể suy nhược và giảm sút là không thể tráng khỏi. Vì vậy,Súp cá nhân tôm xay là một sự lựa chọn hoàn hảo đối với các bà bầu, vì nó có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Đầu tiên bạn chọn món cá mà bạn thích nhất. Sau đó, đem đi luộc chín cho thêm một ít muối để vừa vị ăn. Nếu như việc này làm tốn quá nhiều thời gian của bạn, bạn có thể làm món há cảo hoặc hoàn thánh bọc tôm xay nhuyễn.

3.Món uống: Sinh tố dâu với mật ong và sữa bầu


Món tráng miệng cũng là một thành phẩm khá đa dạng, nó cũng giúp cho quá trình hình thành.

 

Một ly sinh tố dâu sẽ giúp át mùi béo ngậy của sữa.Ngoài ra việc dùng thêm mật ong cũng sẽ khiến thức uống cuả bạn ngon hơn đấy.

Và điều cần chú ý là trong quá trình mai thai thì cần phải đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm cung cấp tốt về thể chất và tinh thần cho các bà bầu.

( Theo bekhoemevui.vn)

Bài viết mới

Giá vàng hôm nay 3/7: Tiếp tục tăng mạnh

vang hieu 03072025 150x150 - Giá vàng hôm nay 3/7: Tiếp tục tăng mạnh

Sáng 3/7, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mức 3.357 USD/ounce, tăng 20 USD/ounce so với […]

Giá vàng hôm nay 2/7: USD lao dốc, vàng tiếp tục đi lên

gia vang 03072025 150x150 - Giá vàng hôm nay 2/7: USD lao dốc, vàng tiếp tục đi lên

Sáng 2/7, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở ngưỡng 3.337 USD/ounce, tăng 20 USD/ounce so với […]

Giá vàng hôm nay 1/7: Bật tăng, lấy lại mốc 3.300 USD/ounce

vang duc 06155182 150x150 - Giá vàng hôm nay 1/7: Bật tăng, lấy lại mốc 3.300 USD/ounce

Sáng 1/7, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mốc 3.309 USD/ounce, tăng 30 USD/ounce so với […]

Giá vàng hôm nay 30/6: Nguy cơ giảm tuần thứ hai liên tiếp

gia vang hom nay30062025 150x150 - Giá vàng hôm nay 30/6: Nguy cơ giảm tuần thứ hai liên tiếp

Sáng 30/6, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở ngưỡng 3.272 USD/ounce, không đổi so với đầu […]

Giá xăng dầu hôm nay 27/6: Giảm mạnh

cay xang tran quang khai 23 v0718241612363119 07134675 150x150 - Giá xăng dầu hôm nay 27/6: Giảm mạnh

Giá dầu thế giới hôm nay ghi nhận xu hướng giảm dù các tín hiệu cho thấy rủi ro nguồn […]

Website có ích